3 cibi che i Vegetariani non devono mangiare per dimagrire
Ho degli amici vegetariani che mi fanno una capa tanta nel dirmi quanto può fare male mangiare cibi di origine animale… quando anche loro stanno mangiando “animale” senza nemmeno saperlo ! Così mi sono venuti in mente 3 cibi che NON devi mangiare se sei un vegetariano che vuole dimagrire. Ti suonerà un pò controverso, ma così [...]

Circuit training: come aumentare l’effetto allenante
Ciao. Un pò di informazioni pratiche per ottenere un fisico spaziale. Nessuna formula magica. D’altra parte, come diceva Bruce Lee, l’unico segreto è allenarsi. Dunque… Al fine di migliorare la resistenza ed allo stesso tempo rendere l’allenamento più divertente, si usa concatenare esercizi che coinvolgano diversi gruppi muscolari. Il circuit training è un metodo d’allenamento per migliorare le energie (1). Puoi creare [...]

Circuit training: come aumentare l’effetto allenante
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5 regole per un’alimentazione superiore
Per quanto negli ultimi 20 anni siano state proposte una marea di diete, la maggior parte degli esperti di nutrizione concorda su di una serie di princìpi che costituiscono la base di un’alimentazione superiore, per chiunque. L’applicazione costante di alcuni princìpi nell’organizzazione della tua alimentazione ti aiuterà a raggiungere più velocemente l’obiettivo di un fisico muscoloso, [...]

Come dimagrire ed aumentare la definizione muscolare
Ciao, oggi ti ricapitolo un pò il succo di un’attività mirata a raggiungere una condizione di fitness e benessere cominciando a dimagrire, con il simpatico effetto collaterale di aumentare la definizione muscolare. 5 sono i pilastri di questo cammino verso il fitness e benessere. 1) Perdere Peso: il modo furbo di perdere peso e dimagrire è uno [...]