Add Your Blog | | Signup
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

OSVEŽAVAJUĆA ŠARENA SALATA SA BASKET KREKERIMA

Salate se nikako ne mogu zaobići: one se često prirpemaju vrlo brzo i jednostavno, čine lagan obrok, a takođe su zgodne za ručak na poslu, školi i izletu. A što je još važnije : salate se mo...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

SIROVE ENERGETSKE KUGLICE PROTIV ANEMIJE

Reč anemija  u prevodu sa grčkog znači - bez krvi, odnosno malokrvnosti. Ovo veoma rasprostranjeno, ali pomalo zanemarenio oboljenje, zahteva pravovremeno lečenje, kako bi se izbegle ozbiljn...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

HLADNA OVSENA KAŠA - ZDRAVO LETNJE OSVEŽENJE

Dragi moji, želele bi sa vama da podelim recept za zdravo letnje osveženje. Koje možete jesti za doručak, nakon trenininga ili kao užinu, jer predstavlja pravu energetsku bombu. Svi znamo ka...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

PROLEĆNA OBROK SALATA SA TARTAR SOSOM OD BADEMA

Količin za: Dve porcijeKalorijska vrednost porcije : 400kcal Vreme pripreme : 20 minutaSASTOJCI :Za salatu (za dve porcije)  :1 glavica zelene salate1 veći krastavac 20 kom čeri paradajza1 g...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

UKUSNA I ZDRAVA HELJDA SA ŠAMPINJONIMA

Heljda kao biljna namirnica sadrži visokovredne proteine , sa osam esencijalnih aminokiselina, od kojih je najviše zastupljena aminokiselina Lizin.Heljda je idealna namirnica za sportiste, l...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

PRAVILNA ISHRANA PRE I POSLE TRENINGA

Obrok pre treninga Većina početnika zanemaruje važnost ovog obroka. Veoma je bitno da u obroku pre treninga uneste odgovarajuće nutrijente i u odgovarajuće vreme. Cilj obroka : priprema tela...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

COFFE-BANANA ŠEJK ZA UBRZAVANJE METABOLIZMA I PODIZANJE ENERGIJE

Umesto da pijete jutarnju ili popodnevnu kafu i voćni šejk odvojeno, pijete ih zajedno uz dvostruko bolji efekat na organizam. Naime ovaj šejk odličan je obrok kako ujutru tako i pre trening...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

PROLEĆNI RIŽOTO SA POVRĆEM I KARIJEM

Niskokaloričan prilog ili glavno jelo bogato dijetalnim vlaknima, vitaminima i menaralima. Naime 1 šolja kuvanog integralnog pirinča sadrži 216 kcal. Integralni pirinač predstavlja dobar izv...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

VITAMINSKA ČORBA OD POVRĆA

Svi znamo da čorba može biti odličan saveznik pri gubitku suvišne telesne mase i održavanja vitke linije. Naime čorba kao predjelo smanjuje ukupan unos kalorija unesenih u glavnom obroku. Os...
Ksenijina kuhinjica · 1Y ago

BRZA INTEGRALNA VEGETARIJANSKA PIZZA

 Vegetarijasnka pizza predstavlja odličan izvor dijetalnih vlakana, vitamina i minerala. Vaš ručak trebao bi da nosi od 400-550 kcal. Ova pizza odično se uklapa u taj opseg. Zbog velike koli...