Plan STL semaine 7/8
Lundi 23 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 1 – Endurance Footing 1h & 12.3km (Parc Bachelard) Des douleurs bizarres dans le dos surement dues aux manipulations de l’ostéopathe … tout devrait rentrer dans l’ordre bientôt j’espère ! Sinon de bonnes jambes après 3 jours de repos - Mardi 24 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 2 – Seuil Footing 20′ 3×3000m en 12′54/12

Riz au lait (sans sucre)
Je suis tombé par hasard sur le blog Trace de Cime.fr qui est une véritable mine d’or pour tout amateur de course à pied. On y trouve des conseils d’entrainement, des plans, des comptes rendus de leur compétitions…mais aussi des recettes et des astuces pour manger bio Je vais tester ce weekend pour ma sortie longue leur riz au lait sans sucre : Recette pour un bac (de glace par ex.) de 1L => 1 litre de lait de Soja nature, amande o

Plan STL semaine 7/8
Lundi 23 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 1 – Endurance Footing 1h & 12.3km (Parc Bachelard) Des douleurs bizarres dans le dos surement dûes aux manipulations de l’ostéo … tout devrait rentrer dans l’ordre bientôt j’espère ! Sinon de bonnes jambes après 3 jours de repos Mardi 24 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 2 – Seuil Footing 20′ 3×3000m en 12′54/12′48/12′40 recup 1′

Quand MSN change tout nos plans …
Il a suffit de lancer « Windows Live » hier après-midi pour chambouler tout mon planning running 2010… la faute à Taz le diable en convalescence et qui trainait sur le web : On a commencé par discuter de nos projets, il m’a donné envie de participer au Marathon des Glaciers des 2 Alpes l’été prochain … ça c’est fait !

Plan STL semaine 7/8
Lundi 23 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 1 – Endurance Footing 1h & 12.3km (Parc Bachelard) Des douleurs bizarres dans le dos surement dûes aux manipulations de l’ostéo … tout devrait rentrer dans l’ordre bientôt j’espère ! Sinon de bonnes jambes après 3 jours de repos Mardi 24 novembre 2009 : Semaine 7  Jour 2 – Seuil Footing 20′ 3×3000m en 12′54/12′48/12′40 recup 1′