Road to the next year
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Information
| Blog Name: | Road to the next year |
| Url: | http://simbus82-workout.blogspot.com/ |
| Language: | Italian |
| Topics: | sport, body building, gym |
| Description: | Un blog sull'allenamento in palestra - Gym Workout Blog La dura strada verso un nuovo anno, tra pesi e allenamenti... |
| Popularity: | 3 Followers |
Blog Feed
5/3/1 - Periodo 2 - Settimana 4: Scarico...acqua di fonte :D
| La sensazione di questa settimana di scarico appena effettuata, come previsto dall'allenamento del 5/3/1, è proprio questa: acqua di fonte.Dopotutto è l'unico modo per consentire ai muscoli un sano...more |
5/3/1 - Periodo 2 - Settimana 3: finalmente il 5 - 3 - 1 serio!
| Finalmente sono arrivato alla settimana in cui la mia forza viene messa alla prova con la parte del programma che prevede le 3a serie composta da 5, 3 e 1 ripetizione.Come sempre si cercherà nell'u...more |
5/3/1 - Periodo 2 - Settimana 2: la fatica si sente!
| In questa "seconda" settimana di allenamento il metodo 5/3/1 di Jim Wendler prevedeva di effettuare 3 serie da 3 ripetizioni ciascuna, cercando di portare a compimento il maggior numero d...more |
5/3/1 - Periodo 2 - Settimana 1: Partenza!
| Siamo giunti alla ripartenza.In questo mesociclo di 5/3/1 userò i miei ultimi carichi massimali raggiunti dall'anno scorso, ossia quelli che vedete qua a fianco datati Agosto 2008.Ecco la solita ta...more |
5/3/1 - Periodo 1 - Settimana 4: Niente "scarico"
| Come detto nel precedente post, in questo ciclo di 5/3/1 salterò la settimana di scarico.In ogni caso questa settimana andrebbe effettuata seguendo questi carichi negli esercizi multiarticolari:5 x...more |
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